Manfaat Olahraga Hoki untuk Kesehatan
Meski tidak setenar sepak bola, manfaat olahraga hoki tidak kalah penting dibandingkan dengan jenis olahraga kardio lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga hoki untuk kesehatan:
Olahraga hoki diduga dapat menurunkan tekanan darah, melancarkan aliran darah, dan membuat jantung mampu memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Hal ini membuat olahraga hoki dipercaya baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Gerakan yang paling dominan dilakukan dalam olahraga hoki adalah berlari sambil memegang stick kuat-kuat untuk menggiring dan memukul bola dengan kencang. Gerakan-gerakan dalam olahraga hoki tersebut dapat menunjang kekuatan otot kaki, lengan, dan perut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga kardio, termasuk olahraga hoki, bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Olahraga hoki termasuk olahraga berintensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Jumlah kalori yang terbakar saat melakukan olahraga hoki adalah 472–563 kalori per jam pada orang dengan berat badan sekitar 59–70 kilogram.
Olahraga kardio seperti olahraga hoki juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini karena olahraga kardio dapat melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres, meningkatkan mood, bahkan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tips Mencegah Risiko Cedera saat Bermain Hoki
Pada dasarnya, semua jenis olahraga berisiko menyebabkan cedera, termasuk olahraga hoki. Risiko terkena cedera saat melakukan olahraga hoki bisa didapat karena adanya kontak fisik atau benturan dengan lawan. Beberapa cedera yang umum terjadi ketika melakukan olahraga ini adalah memar, luka, hingga robekan tendon.
Untuk mengurangi risiko terkena cedera saat melakukan olahraga hoki, berikut adalah beberapa tips bisa Anda lakukan:
Selama olahraga hoki dilakukan sesuai dengan petunjuk dan peraturannya, Anda bisa mengambil manfaat dari olahraga ini dan terhindar dari risiko terkena cedera.
Jika Anda ingin mencoba olahraga hoki, Anda dapat mengikuti klub atau komunitas hoki guna mendapatkan lebih banyak informasi dan petunjuk bermain hoki dengan benar.
Tak hanya itu, jika Anda menderita kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga hoki. Dokter dapat menyarankan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.
Dokumen tersebut merangkum sejarah, peralatan, dan aturan dasar dari olahraga hoki. Olahraga hoki berasal dari Persia dan Mesir kuno, dengan organisasi hoki pertama berdiri di Inggris pada 1861. Permainan ini melibatkan dua tim dengan 11 pemain yang berusaha mencetak gol dengan menggunakan tongkat dan bola ke gawang lawan. Pemain menggunakan peralatan seperti sepatu roda, pelindung tubuh, sarung tang
UNSPECIFIED - CIRCA 1900: Peradaban Yunani, abad ke-5 SM. Alas patung kouros yang menggambarkan pemain dengan tongkat dan bola, yang dikenal sebagai
Nationalgeographic.co.id—Asal usul olahraga hoki es mungkin berasal dari permainan tongkat dan bola yang dimainkan selama Abad Pertengahan. Bahkan, olahraga ini boleh jadi dimainkan pada zaman Yunani kuno dan Mesir kuno. Beberapa orang percaya bahwa permainan ini berevolusi dari permainan lempar Irlandia kuno. Akan tetapi, sejak kapan hoki es mulai dimainkan masih tetap misteri.
“Ada lukisan tahun 1500-an [menggambarkan] orang memainkan sesuatu di atas es yang terlihat seperti hoki,” kata Phil Pritchard, kurator di Hockey Hall of Fame di Toronto. "Mereka bahkan punya tongkat."
Nenek moyang terdekat olahraga modern ini mungkin adalah "chamiare", atau "shinty"—permainan tongkat dan bola yang dimainkan di atas es pada awal 1600-an di Skotlandia.
Pada pertengahan 1700-an, sebuah permainan yang disebut bandy dimainkan di atas es di dataran timur Inggris. Di musim dingin, pemain berkompetisi dengan sepatu besi di atas es yang terbentuk di padang rumput yang banjir.
Permainan itu menyebar ke London dan kemudian pada 1850-an ke Kanada timur, di mana itu dimainkan oleh tentara Inggris. Pada abad ke-19, penduduk asli Amerika di Kanada memainkan permainan serupa.
Dari Mana Nama 'Hoki' Berasal?
Istilah "hoki," menurut The Canadian Encyclopedia, dapat ditelusuri ke sebuah buku tahun 1773 yang diterbitkan di Inggris berjudul Juvenile Sports and Pastimes. Namun, nama itu mungkin mendahului referensi paling awal yang diketahui. Sebuah versi permainan yang dimainkan di lapangan—hoki lapangan—berkembang selama periode itu juga.
Di Inggris Raya, surat kabar pada awal 1840-an merujuk pada hoki yang dimainkan di atas es. Sebuah surat kabar Skotlandia melaporkan pada 1842 tentang kematian selama pertandingan hoki yang melibatkan sekitar 20 peserta berseluncur di kanal: “Es tiba-tiba pecah, dan beberapa tenggelam, tetapi diselamatkan, kecuali seorang anak yang malang.”
Adegan sungai musim dingin dengan skater, kereta luncur yang ditarik kuda dan orang-orang memainkan versi hoki es, c. 1660.
Adegan sungai musim dingin dengan skater, kereta luncur yang ditarik kuda dan orang-orang memainkan versi hoki es, c. 1660.
Pada 1864, Pangeran Wales bermain hoki di danau dengan klub skating London. ”Permainan itu terus berlangsung dengan luar biasa hingga jam 2,” lapor sebuah surat kabar London, ”ketika sang pangeran dan para pemainnya memperbaiki Kuil Pemancingan, tempat mereka menikmati makan siang yang mewah.”
Pada 1949, sebuah majalah di Uni Soviet mengklaim olahraga itu ditemukan dan disempurnakan di Rusia pada pertengahan abad ke-19. Tapi klaim itu mungkin meragukan.
Game Hoki Terorganisir Pertama
Olahraga hoki es terorganisir pertama, menurut Federasi Hoki Es Internasional, dimainkan pada 3 Maret 1875. Pemainnya, dua tim yang masing-masing terdiri atas sembilan orang dari Klub Skating Victoria di Montreal. Akan tetapi, ada bukti permainan terorganisir dimainkan pada awal abad ini di Kanada dan Amerika Serikat, kata Pritchard.
Tim hoki es Kanada mencetak gol selama pertandingan terakhir di mana mereka mengalahkan Amerika Serikat 6-1 untuk mengambil medali emas selama Olimpiade 1924.
Tim hoki es Kanada mencetak gol selama pertandingan terakhir di mana mereka mengalahkan Amerika Serikat 6-1 untuk mengambil medali emas selama Olimpiade 1924.
Pada pertandingan 1875, tim bermain menggunakan balok kayu datar—asal-usul keping modern yang terbuat dari karet vulkanisir—”sehingga keping itu meluncur di sepanjang es tanpa naik, dan dengan demikian membuat penonton kurang suka”. Sebelumnya, permainan sering dimainkan dengan bola kayu atau karet.
Pada 1899, hoki es menjadi populer di Amerika Serikat bagian timur laut. “Permainan ini telah maju dengan mantap, membuat peminatnya berjumlah ribuan pada musim dingin lalu, di mana dua musim sebelumnya kurang dari ratusan,” demikian dilansir dari Montreal Gazette tentang minat hoki di New York.
Kanada Menjadi Episentrum Hoki Es
Meskipun hoki es tidak berasal dari Kanada, permainan ini menjadi olahraga nasional negara tersebut. Pada akhir abad ke-19, liga terorganisir terbentuk di Kanada. Aturan untuk olahraga ini pun berkembang—termasuk ukuran jaring dan jumlah pemain di atas es pada satu waktu (enam per tim dengan penjaga gawang). Aturan Kanada, termasuk penggunaan keping karet, akhirnya diadopsi di seluruh dunia.
Baca Juga: Rahasia Awet Muda: Penelitian Baru Menyoroti Kekuatan dari Olahraga
Baca Juga: Balap Kuda, Olahraga Paling Berbahaya dan Populer di Romawi Kuno
Baca Juga: Mengapa Masyarakat Romawi Kuno Menggemari Olahraga Berdarah?
Baca Juga: Panjat Tebing Makin Populer Tapi Jejak Kapurnya Dikritik Pelestari
Pada 1917, National Hockey League dibentuk dengan empat tim Kanada. Pada 1920, sebuah tim dari Kanada memenangi kejuaraan dunia hoki pertama, yang diadakan di Olimpiade Musim Dingin di Antwerpen, Belgia.
Pada 1924, Boston Bruins menjadi tim Amerika pertama di NHL, yang telah berkembang beberapa kali selama bertahun-tahun.
Selama lebih dari 100 tahun, NHL telah menjadi liga hoki profesional terkemuka di dunia. NHL bahkan menganugerahkan trofi Prince of Wales kepada juara Wilayah Timurnya, sebuah penghargaan untuk pesaing hoki es kerajaan.
Varuna, Dewa Langit dan Lautan yang 'Ambigu' dalam Tradisi Hindu Kuno
Seringkali kita berfikir, bagaimana untuk mengetahui sesebuah iPhone yang dimiliki ini sebenarnya dijual untuk pasaran negara yang mana? Seperti yang sedia maklum, peranti iPhone ini dijual di kebanyakan negara-negara di seluruh dunia. Sebagai pengguna, Model Name/Part No. ialah sangat penting untuk mengetahui di mana iPhone itu sepatutnya dijual dan dipasarkan. Ia juga boleh membantu kita membuat kesimpulan sama ada ianya sesuai digunakan di Malaysia ataupun tidak.
Apakah maksud Model Name/Part No. ini?
Model Name/Part No. ini merupakan suatu label kod identifikasi. Dengan kod kod tersebut kita boleh mengetahui jenis, model, kapasiti, warna dan negara yang sepatutnya peranti itu dijual.
Bagaimana untuk mencari Model Name/Part No. ini? Sebenarnya ada banyak cara, saya tunjukkan dua cara yang mudah terlebih dahulu seperti di bawah.
Sebagai contoh kod yang tertera pada gambar di atas ialah MC319LL/A. Dari situ kita boleh mengetahui bahawa:
1. Kod huruf pertama ‘M’
Untuk bahagian kod huruf yang pertama, ‘M’ membawakan maksud iPhone tersebut dijual samada melalui kedai rasmi Apple Store, laman jualan rasmi dalam talian Apple atau wakil penjual rasmi Apple. Selain itu, terdapat empat lagi variasi huruf dan nombor mengikut iPhone tertentu atau unik yang boleh didapati di pasaran seperti contoh di bawah:
2. Kod huruf kedua ‘C’
Bagi kod huruf yang kedua ini, saya dapati ianya berubah-ubah mengikut batch model iPhone. Namun ia tidaklah tetap atau kekal kepada satu model sahaja. Sebagai contoh, kebanyakannya:
3. Kod nombor ketiga ‘319’
Bagi kod ketiga ialah kod nombor yang digunakan untuk mengenalpasti model, jenis, kapasiti dan warna iPhone berkenaan. Untuk senarai penuh mengikut model iPhone yang anda gunakan, boleh rujuk pada artikel Senarai Kod Untuk Mengenalpasti Jenis, Kapasiti dan Warna iPhone ini.
4. Kod huruf keempat ‘LL’
Kod huruf yang keempat ialah kod negara atau daerah (region). Setiap kod ini melambangkan negara atau daerah yang dikhaskan bagi sesebuah iPhone itu untuk dipasarkan dan dijual yang dilabel, disusun dan dirangkakan oleh Apple. Penjualan peranti mengikut negara atau daerah menggunakan kod ini ialah untuk bagi mengelakkan daripada pelbagai jenis peranti dicampur aduk serta dijual di negara yang tidak sepatutnya.
Seperti contoh, iPhone dan peranti Apple yang lain serta peranti elektronik yang mempunyai kamera dan dijual di negara Jepun tidak boleh disenyapkan bunyi pengatup kamera walaupun suis senyap pada bahagian tepi telah diaktifkan seperti yang termaktub di bawah undang-undang negara tersebut. Ini adalah menghindarkan perbuatan tidak senonoh yang dilakukan oleh penyumbaleweng seperti menangkap gambar di bawah skirt pelajar perempuan yang sering dilaporkan berlaku di dalam tren.
Oleh itu, adalah tidak logik untuk iPhone bernegarakan Jepun ini untuk dijual di negara Asia yang lain. Terdapat juga beberapa buah negara yang mengamalkan undang-undang seperti ini, untuk penerangan terperinci dan maksud yang lebih lanjut anda boleh membaca artikel Ketahui Ciri iOS Yang Dibuang Pada iPhone Mengikut Negara Asal Dijual ini.
Di Indonesia, olahraga hoki memang tidak sepopuler sepak bola atau badminton. Namun, tak kalah dengan jenis olahraga lainnya, olahraga hoki juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini dipercaya dapat meningkatkan suasana hati hingga menyehatkan jantung.
Olahraga hoki merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang menggunakan alat pemukul (stick) dan bola khusus. Olahraga ini dapat dimainkan di lapangan atau di atas permukaan es (ice hockey).
